鲫鱼汤味道鲜美清淡产妇鲫鱼汤的做法下奶 ， 是非常适合孕妇喝的 ， 鲫鱼肉质细腻鲜嫩 ， 鲫鱼汤既可以通乳下奶 ， 也适合女性产后补虚 ， 鲫鱼和豆腐一起搭配 ， 口感丰富 ， 还可以补钙 。
鲫鱼豆腐汤的做法如下：材料：鲫鱼、豆腐
调料：适量盐、植物油、生姜、葱段
做法：
1.把新鲜的鲫鱼刮去鳞片、去鳃、去除体内黑膜 ， 清洗干净沥干水份；
2.热锅冷油 ， 放入鲫鱼正反两面煎3分钟；
3.锅内加入充足的清水 ， 放入姜片、葱段 ， 大火煮沸继续3～～5分钟 ， 之后小火慢炖20分钟 ， 先大火后小火 ， 鲫鱼汤就可汤色洁白如牛奶；
4.加入豆腐继续炖5分钟 ， 加入适量的精盐即可 。
产妇喝鲫鱼可搭配的食材很多 ， 例如山药、白萝卜丝、红豆……可根据自己的饮食喜好选择；
煎过的鲫鱼可以起到很好的去腥作用 ， 生姜和葱段也可以去腥；
很多营养师建议加入开水 ， 水量放足加锅盖奶汤才会浓郁 ， 清水下去蛋白质就会凝固 ， 做出的奶汤大打折扣 ， 这个我没有做过 ， 一直是加入的清水；
坐月子期间不可以吃辛辣刺激食物 ， 一方面不利于产妇伤口愈合 ， 同时也影响乳汁分泌 ， 至于能不能吃葱 ， 我专门百度了一下 ， 一般认为产妇伤口愈合后 ， 可以少量的吃点 ， 葱除了富含丰富营养 ， 同时具有杀菌消炎的作用 ， 如果产妇建议的话 ， 可以不放 。
产妇吃鱼怎么做才有营养？产妇吃鱼不用特意放调料哦
即鱼怎么做即鱼汤怎么做下奶？终于碰到一个我拿手的问题 。
身为三个孩子的爸爸 ， 在伺候做月子产妇和哺乳期产妇这事上 ， 我从刚开始初为人父的手足无措到给产妇每天合理的饮食搭配 ， 花费了大量时间去研究学习 。
产妇每天需要分泌大量的奶水给小宝宝吃 ， 汤类是产妇每天必不可少的 。
产妇缺奶少奶是一个非常正常的现象 ， 引起的原因有可能是自己体质原因 ， 也有可能是饮食不当引起的 。
鲫鱼汤适合产妇食用 ， 是因为鲫鱼蛋白质含量丰富 ， 脂肪含量少 。既能补充营养提高免疫力 ， 又能补气催乳 。怎么做才发挥鲫鱼汤最大的下奶功效呢？下面我把经验分享给大家一、【通草鲫鱼汤】
药书记载；通草味甘而淡、性微寒 ， 归肺胃两经 。具有清热利尿 ， 通气下乳之功效 ， 可预防和治疗乳腺炎 。搭配蛋白质含量丰富的鲫鱼 ， 非常适合坐月子和哺乳期的产妇食用 。
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