5、芝麻酱
芝麻酱是由芝麻研磨加工制成，可起到调味、促进消化等作用，正常一大勺约25g的芝麻酱里所含的钙量高达200mg左右，孕妇在吃凉菜，花卷等食物时，可以放一点在里面，对补钙大有好处 。
? 如果需要额外补充钙剂建议选择碳酸钙补充
在孕期里，如果日常饮食不能满足钙的需求量，是需要另外补充钙剂的，碳酸钙的吸收率比较高，利用率比较好，建议孕妇选择购买碳酸钙制剂 。
在吃钙片时，选择剂量小的钙片，每天分两次或三次服用，更利于钙的吸收，注意孕期补钙并不是越多越好，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收（铁和锌），所以孕妇在补钙的同时切记不要过量 。
睿睿妈小贴士：孕妇在孕期有缺钙的表现，建议额外去补充钙；没有缺钙症状也不意味着不缺钙，建议孕妇要学会计算膳食中钙的摄入量，日常生活中适当补充，如果不能确定自己的具体情况，建议请专门的医生或营养师来帮忙分析和指导 。
以上是关于这个问题的解答，希望我的解答能够帮助到您 。
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