怎么锻炼小弟才能更大更长男性提肛运动害了多少人 _云知道

健康的身体是每个人都想获得和拥有的，但在如今这个高速发展的时代影响下，很多人失去了自由，失去了独处的时间，每天因为工作或学习的原因忙得上气不接下气，哪还有多余的时间去考虑健康呢？正因这种心理作祟，也导致越来越多的人出现了亚健康的生活状态，想要养护身体健康，除了食补之外，还应坚持运动锻炼，在众多运动项目中有一种名叫“提肛”的运动方式，很多人听到这个名字会感到无比的羞涩，其实提肛运动是非常常见的运动方式，坚持下去，或能让你收获这几个好处。

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长期做提肛运动，有啥好处吗？上海男子做了大半年，说出真实感受
【案例】
家住上海的老刘，今年45岁，老刘是一家公司的高管，为了做出更好的业绩，老刘时常熬夜加班，几乎每天都要工作到十一二点才能回家，因为长期工作过于疲惫，外加睡眠不规律的原因，也让老刘的身体素质变得越来越差。
经常点外卖吃夜宵成了老刘的生活常态，外卖的油水过大，让老刘肚子上的赘肉变得越来越多，因为长期端坐在办公桌前的原因，还让老刘患上了痔疮，吃得多拉的少，任谁都扛不住啊！

听朋友介绍说， “坚持做提肛运动对身体好，还能缓解痔疮的问题” ，从那刻开始，老刘每天都会偷偷做这项运动，就这样一直坚持了大半年，老刘发现自己的身体真的有了些许变化。
（1）缓解痔疮
痔疮是困扰很多人的一大难题，十人九痔，说的就是痔疮的高爆发率，痔疮形成后严重影响人们的正常生活，也会给患者带来非常痛苦的体验。
坚持做提肛运动，可以有效促进肛周附近的血液流动，增强肛门括约肌的能力，促进肠胃蠕动，防止便秘，缓解痔疮的发生。

（2）改善前列腺问题
前列腺是男性非常重要的部位，随着年龄的增长，多数中老年男性会出现前列腺增生或前列腺肥大的问题，严重影响老年人日后的晚年生活。
坚持做提肛运动可以增强骨盆底肌肉，神经和血管的活跃度，缓解前列腺肥大和前列腺炎症的发生，改善排尿困难和排尿异常的问题。
（3）增强抵抗力
抵抗力是身体抵抗细菌病毒的防线，抵抗力强的人不容易生病，坚持做提肛运动，可以有效激活人体免疫系统，增强人体抵抗力，降低身体患病的风险。