吃猕猴桃对孕妈妈的好处 _水果

怀孕三个月可以吃猕猴桃吗？为什么？
各位孕妈妈们在前3个月的时候，作为一名新手妈妈，总是担心不能吃水果，害怕有妊娠期高血糖，其实这种担心是没有必要的，猕猴桃是一种常见的水果，是可以每天吃一个的，怎么样科学的食用猕猴桃呢？跟我来科学的科普一下吧！

1、猕猴桃的营养价值？
猕猴桃的外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛；其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。因猕猴喜食，故名猕猴桃；亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。
猕猴桃又叫做“维生素C之王” ，富含维生素C和维生素E ，可以预防妊娠期黑色素；含有高达8%的果酸，还能防止妊娠纹，消除妊娠期斑痕产生；蕴含维生素K ，可以止血凝血的功效，方式分娩时的大出血。

2、每天吃多少猕猴桃？孕妈妈们前3个月不可多食，每天吃1个即可。孕中后期，每天可以吃1-2个；
3、吃猕猴桃对孕妈妈的好处？吃猕猴桃其中的果胶可以胆固醇浓度，预防动脉硬化，预防心血功能疾病，改善心肌功能；可以防止孕妈妈便秘，消除体内的有害代谢；猕猴桃蕴含的膳食纤维促进肠胃蠕动，生津止渴。猕猴桃富含的维生素C可以让孕妈妈们变漂亮，美白养颜抗氧化的美容功效。

看了猕猴桃有这么多好处，孕妈妈的吃货心有燃烧起来了吧？不要慌，猕猴桃买回家的时候，猕猴桃一定要放熟才能食用；孕妈妈一定要吃成熟透彻的，捏上去软软的，切开后也是熟透的色泽才能吃，在猕猴桃头部横向切一个口打开后，用勺挖食，正好酸甜适口。猕猴桃可以在饭后吃，它含有的大量蛋白酶可以帮助消化。这些小窍门都记住了吗？
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