【个好处就是运动损伤的避免】首先对新手来说 ， 第一个好处就是会强制性的保证你的呼吸频率 ， （你在水下呼吸一个给我看看 哈哈哈） ， 呼吸频率的规律性在有氧运动中的好处我就不多说了 。第二个好处就是运动损伤的避免 ， 跑步不管你怎么跑 ， 7倍的压力是逃不掉的 ， 对膝盖的损伤不可避免 ， 而游泳不存在这种问题 。第三 ， 减脂的效率 ， 哪怕不游泳 ， 12度的空气和12度的水温 ， 人体在这两种环境中站立不动 ， 消耗的热量在水中我记得是在空气中的20多倍 。
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