女性体寒怕冷手脚冰凉吃什么好一、蔬菜类
1、富含无机盐的食物
医学研究表明 ， 人体怕冷和人体无机盐缺乏成正相关的关系 。所以 ， 我们要多吃富含无机盐的食物 ， 如藕、胡萝卜、山芋、青菜、大白菜等 。
2、含碘食物
碘可以促进人体甲状腺激素的分泌 ， 例如海带、紫菜、发菜、海蜇、蛤蜊、玉米、菠菜等 。
3、含铁高的食物
妇女增加铁质摄入后 ， 其耐寒能力明显增强 。含铁较多的食物有动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄；新鲜的水果 。
4、辛辣食物
辛辣的食物都能够让人体产生更多的热量：辣椒 ， 生姜 ， 胡椒等均是如此！
二、新鲜汤类
新鲜熬煮的清汤是我们补充能量的好食物 ， 大家可以多煲汤喝 。
三、温补的肉类
羊肉、牛肉、鹿肉等温补的肉类御寒效果较好 。有益肾壮阳、补气活血之效 。多吃以上所说的肉类可使代谢加快 ， 内分泌功能增强 ， 进而起到御寒的作用 。
四、奶制品和豆类制品
比如脱脂奶、奶酪、酸奶；豆浆、豆腐和其他豆类制品 。
五、进补药膳
1、鹿茸炖鸡
调理阳虚：鹿茸2g、枸杞子10g、生姜3g、去骨鸡肉50g ， 加水炖服 。
2、当归羊肉汤
温补气血：当归20g、人参10g、生姜10g、黄芪30g、羊肉300g ， 加水炖服 。
注意：当归活血 ， 月经期不适合饮用此汤 。
3、猪蹄花生大枣汤
健脾养胃养血：猪蹄2只、花生50g（带皮）、大枣10枚 ， 调味品适量 。
【女性体寒怕冷手脚冰凉吃什么好】将洗净的食材一起放置锅中 ， 煮至熟烂 ， 加入适量调料 。
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