产后恢复的顺序,你做对了吗? _云知道

前段时间有一些宝妈问我们的医生，产后修复有没有顺序呀？我现在坐完月子了，想着该开始进行产后恢复了，但又不知道该从何下手，我应该先恢复盆底肌还是骨盆呢？

其实产后修复包含的内容比较多，像发汗、子宫复旧、瘦身、盆底肌恢复、骨盆恢复、腹直肌恢复等，都属于宝妈产后需要重视的。今天我们就分享三个比较普遍常见的：骨盆修复、盆底肌修复、腹直肌修复。产后恢复做对了顺序，事半功倍！

言归正传
一般来说盆底肌修复可以排在优先级

step1：盆底肌修复

生完宝宝42天后恶露干净，身体也没什么不适，那么就可以开始做盆底肌修复了，要注意的是剖腹产和有侧切的妈妈要等伤口恢复好了再进行修复。

女性的盆底肌像一张吊网，承托尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定好它们的位置，并且控制排尿，排便，维持阴道紧缩。

在女性怀孕期间，依靠盆底肌逐渐增大的胎儿，会使盆底肌遭受到一定压力。一旦盆底肌这张网发生变化，兜不住身体器官，出现盆底肌功能性障碍，就容易造成漏尿、阴道松弛、炎症等，严重者甚至会有子宫脱垂等问题，所以盆底肌恢复放在首位，尽早开始调理修复，尽早让身体恢复正常运转。

哪些人需要做盆底肌修复？

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