多吃蔬菜和水果
保证维生素和纤维素的供给：想要皮肤好，少不了维生素的作用，比如维生素C、维生素E、胡萝卜素等，而蔬菜水果中富含多种维生素，对于改善皮肤，有重要作用 。
纤维素是保证胃肠道健康的重要因素，充足的纤维素可以预防便秘，减少脂肪与胆固醇的吸收，对于改善皮肤状况也是不容忽视的 。
充足的睡眠
都说女人是睡美人，充足的睡眠对女人是太重要了 。养成良好的睡眠习惯，做到作息时间规律，不熬夜 。
适量的运动
女人最怕的莫过于身上的赘肉了，而适量的运动是减少赘肉最好的方式 。适当的进行一些体育锻炼，每周不少于3-5次连续40分钟的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽、游泳、球类等，对于提高基础代谢率、改善肌肉脂肪比作用十分明显 。
心态积极健康
【气血不足怎样调养】良好的情绪，也是健康必不可少的要素 。心情愉快、心态积极乐观，内分泌系统、血液循环系统会正常运转，对于改善气血不足症状，作用不可小觑 。
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