橘子是生活中常见的一种水果 ， 其营养价值是很高的 ， 适量吃能为人体补充充足的营养 ， 那橘子含维生素c高吗？橘子和橙子哪个维生素c高？
橘子含维生素c高吗 1 比较高 。
橘子是芸香科柑橘属植物 ， 口感甘酸 ， 性质温和 ， 其中含有大量的维生素c、维生素e、糖分、有机酸、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质 ， 营养价值以及食用价值是很高的 ， 橘子中的维生素c含量 ， 相对于生活中很多水果来说是很高的了 ， 大约每一百克橘子里面含有28毫克的维生素c 。
橘子和橙子哪个维生素c高 2 橙子的维生素c含量更高一些 。
虽说橘子的维生素c含量也很高 ， 但相比较来说 ， 橙子会更高一些 ， 因为每100克橙子里面所含的维生素c ， 大约是33毫克左右 ， 而一个橙子的大小大概就是100-300克作用 ， 每天吃一个橙子 ， 人体可以获得大概33-99毫克之间维生素c；而每100克橘子里面所含的维生素C含量大概就是20毫克左右 ， 并且橘子比橙子小一些 ， 因此综合上来说 ， 橙子的维生素c会比橘子更高一些 。
一天吃几个橘子脸会黄 3 生活中过量吃橘子是可能会导致皮肤变黄的 ， 这是因为橘子中含有大量的胡萝卜素 ， 过量吃橘子会导致人体胡萝卜素浓度过高 ， 从而会导致人体脸部、脚底以及手心等部位变黄 ， 但只要是停止吃橘子 ， 一段时间就会恢复 ， 不需要太担心 ， 直至吃多少橘子会导致皮肤变黄 ， 目前还没有特定的量 ， 需要结合自身实际情况而定 ， 但可以确定的是 ， 生活中正常吃橘子 ， 是不会导致脸变黄的 ， 不需要太担心 。
橘子的功效与作用 4 橘子的营养是很高的 ， 适量吃具有以下好处：
生津解渴 橘子水分是比较高的 ， 其中含有大量的有机酸、维生素等 ， 适量吃可以为人体补充充足的水分 ， 缓解人体口干、口渴等情况 ， 具有一定生津解渴的作用 。
润肠通便【橘子含维生素c高吗,橘子和橙子哪个维生素c高】 橘子中含有大量的维生素以及膳食纤维素 ， 其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动 ， 加速人体体内的毒素以及废物排出 ， 具有一定润肠通便的作用 。
止咳化痰 橘子性质温和 ， 其中含有大量的挥发油以及芳香物质 ， 适量吃可以起到一定止渴化痰的作用 ， 适宜咳嗽患者吃 。
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