四、加强心理疏导，轻松面对考试 。
通过前面的工作，同学们的信心有了，学习的热情高涨，加上掌握了一定的学习方法，成绩有了较大提高 。 但这时有不少学生，特别是成绩较好的学生向我反映，在每次考试前都感到特别紧张，焦虑，会怯场，水平发挥不出来，一些平时会做的题到考试就做不出来，尤其在开家长会前的考试和期末考试 。 我通过查阅相关资料发现，这种现象叫“克拉克现象”，其由来是：一位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将，从63年至68年曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才 。 然而在他运动巅峰期的两届奥运会上，却连连失常与金牌无缘 。 由此，人们以这位运动员的名字来形容大赛中的失常现象 。 考试中，一些平时成绩较好，升学有把握的学生，最终却名落孙山，究其原因，主要在于临场发挥不理想，而导致发挥不理想的主要因素在心理，即不合理信念 。
经历一番高考身心伤痛的补习生，面对前途的担心、家长的期盼、学校的重望等各种巨大内外应激源，对成绩的要求会更高，对成功的渴盼会更强，因此，导致心理负担加剧，发生“克拉克现象”的倾向会更大 。 所以，有效防范“克拉克现象”，对心态、情绪的调整至关重要 。 我的做法是：
1、合理认知考试 。 我们向学生指出，自我认识和评价是造成焦虑的关键，考试只是衡量学习好坏的手段之一 。 考试成绩不能全面反映一个人的学习能力和知识水平，更不能决定一个人的前途和命运，不要把考试成绩看得太重，相信自己可以用理智和意志来控制和调整情绪 。 把考试作为是自己发现问题并解决问题的手段，考得越差，暴露出的问题就越多，解决的问题就越多，以后的问题就越少 。
2、调整抱负水平 。 我们教育学生要学会恰当地估计自己的能力，既相信自己的能力水平，又能实事求是，不作过高的期望 。 降低过高的学习目标，保持恰当的学习压力，重视学习的过程而不是考试的结果 。
3、认真学习复习 。 一是平时学习要把握时机“消化”听课内容，找准自己的缺陷和优势，仔细分析自己的情况，找出适合自己的学习方法，做到刻苦勤奋，考试时就会“艺高胆大”，充满信心；二是考前全面复习，养成主动学习与思考的习惯 。 在上课时，不光要认真记笔记，更重要的是主动学习，多去领会老师的思路，主动思考、主动解题、主动归纳、主动记忆与主动背诵，这样才能真正把老师所教的知识转化、吸收、内化成自己的东西 。
4、寻找学习生活乐趣，增加愉悦情绪体验在学习中的某些失败肯定是存在的，失意也是正常的 。 复习过程中，不要把心思全放在分数上，也要善于寻找生活中的情趣，譬如，心烦意乱时，让自己把手中的一切暂时停下来，什么也不想 。 要注意发现课堂中的新鲜事，学会在枯燥的复习中寻找乐趣 。 同时，要从自己或别人的生活中找一些从失败到成功的例子，或者一些名人名言、富有哲理的思想来鼓励自己迅速从失败的逆境中奋起，自我安慰，摆脱焦虑情绪 。
5、学会倾诉宣泄，调节抑郁心理学习生活中有些苦恼烦闷是非常正常的，不要把它们闷在心里，要采取适当方式宣泄出来，减轻自己的心理压力 。 要学会向老师、家长和朋友倾诉，倾吐自己的苦闷，克服自己的不合理信念 。
谢谢大家！
班主任经验交流会发言稿2 各位领导，各位同行，首先我要感谢岩头中、小学教导室、政教室精心筹备了这次活动，给我提供了展示自己思想、向同行学习的机会 。 在今天的交流会上，我作为一名学校负责人，谈谈自己的认识，与在座的各位共勉 。
推荐阅读
- 小学六年级语文研讨会发言稿
- 【热】家长会发言稿
- 汇编15篇 大学新生代表发言稿
- 毕业晚会学生发言稿
- 通用5篇 防溺水自然灾害的教育班会发言稿
- 精选10篇 暑假防溺水安全教育班主任发言稿
- 通用5篇 家长防溺水发言稿
- 精选5篇 预防溺水安全教育发言稿
- 精选5篇 助残日感谢发言稿
- 小学一年级竞选班长发言稿5篇