爬山喝茶好吗

【爬山喝茶好吗】 爬山等运动会让人大量的流汗 , 导致人体中的水分流失 , 因而人会感到渴 , 而茶有解渴的功效 , 大家常常会在运动期间喝茶 , 大家知道爬山喝茶好吗?让责任编辑小编来告诉大家吧 。

爬山喝茶好吗



整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说 , 到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息 , 可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松 , 就象打开了阻抑着想象力发展的闸门 , 各种各样创造性的思维会一齐涌现出来 , 任其奔腾 , 那登山时要在饮食方面注意什么呢?对于很多朋友喜欢带一些肉类食品 , 在这一点上我觉得户外爬山运动时不宜吃肉类食品 , 首先如果天气过热肉类很容意变质 , 食用后造成腹泻 。 另外 , 运动会使人体产生大量乳酸 , (人体本身是呈弱碱性的)使人感到疲劳 。 如果这时继续摄入酸性的肉类食品 , 不利于身体的恢复 。 所以建议摄入碳水化合物和蔬菜水果这些碱性食物;切记用餐后不要马上登山或下山 , 要休息最少40分钟后才能运动 。 避免运动中出现岔气 , 大家知道爬山喝茶好吗?
不好的 , 登山运动后 , 人的心脏的负担比较重 , 心跳也比较快 。 茶叶中 , 含有可以令人兴奋的咖啡碱 , 这个时候 , 一杯浓茶下肚 , 会更加加重心脏的负担 , 使人不适 。 同时 , 健康水平非常不好人 , 有可能会导致更严重的后果 。
爬山时随着时间推移 , 体内水分也大量流失 。 同时 , 也遗失数量多电解质 。 这个时候 , 我们最需要的就是及时补充水分 。 可是 , 茶有利尿的作用 , 这主要是因为茶汤中含有茶叶碱等嘌呤类化合物 , 临床试验结果认为 , 茶叶碱的利尿作用最大 。 所以 , 剧烈运动后 , 最好不要喝茶 。
很多人会选择喝水 , 其实 , 喝盐水最好了 , 不仅可以补给身体所需养分和盐分 , 还可以保持体内的正常代谢 。
需要注意的是 , 不能在运动完后马上大量饮用 , 这样非常不利于身体健康的 。 因为在运动结束后 , 心脏的负担就会逐渐减轻 。 这个时候 , 如果大量饮水 , 一部分水经胃肠吸收进血液后 , 循环血管就有所增加 , 给心脏增加更重的负担 。
所以 , 最好的方法是 , 运动完后 , 应休息一会儿 , 让身体缓冲一下并且慢慢地引用水补充身体能量 。
通过责任编辑小编的介绍 , 爬山喝茶是不好的 , 一定要注意这一点 , 如果大家还想了解更多的登山安全小知识 , 敬请继续浏览本网的其他栏目 , 以便可以更安全的进行登山运动 。

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