棒球运动是一种以棒打球为主要特点 ， 集体性、对抗性很强的球类运动项目 。 它在国际上开展较为广泛 ， 影响较大 ， 被誉为“竞技与智慧的结合” 。 那么在棒球运动中棒球运动员如何保护膝盖呢？
棒球运动是一种以棒打球为主要特点 ， 集体性、对抗性很强的球类运动项目 。 它在国际上开展较为广泛 ， 影响较大 ， 被誉为“竞技与智慧的结合” 。 但是我们都知道任何一项运动都会带来伤病 ， 我们不能完全离开它 ， 但我们可以尽量减少 ， 所以也提醒进行其他小球运动的球员也要重视其他小球知识 ， 如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解 ， 在运动中减少其他小球伤病的出现 。 那么在棒球运动中棒球运动员如何保护膝盖呢？
1.避免或减少以下动作 ， 并加强膝关节周围肌肉锻炼；
2.运动时急停或转向——稳固地站在地面 ， 腿向其他方向转动比如足球或篮球运动员急停和快速改变方向；
3.直膝落地——膝关节伸直落地 ， 比如滑雪运动员在跳跃之后落地或体操运动员跳马落地；
4.膝关节超伸时侧向落地——腿在超伸的情况下突然停止 ， 比如棒球运动员在侧向滑行上垒时膝关节受到额外的作用力；
【棒球运动员如何保护膝盖】责任编辑提醒您：运动前的准备活动很重要 ， 充分的热身活动能提高神经的兴奋度 ， 将长时间没有活动的身体部位唤醒 ， 这样可以减少伤害 。
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