南枣是由新鲜的青枣制作而成的， 制好的南枣颜色乌黑透亮， 其中含有非常丰富的营养物质， 那南枣有什么功效与作用呢？
滋肾养肝 1 南枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、维生素以及矿物质等营养物质， 食用后可以为人体补充多种营养元素， 对人体来说具有滋肾养肝的作用， 可以有效的为人体补充体力， 并缓解人体虚弱不适的症状 。
补脾养胃 2 南枣具有补脾养胃的作用， 而且其中含有一定的纤维素， 食用后可以促进肠胃的蠕动， 帮助食物进行消化和吸收， 对于食欲不振、消化不良的人群来说可以适当地食用一些南枣， 具有健胃消食的作用 。
健脑益智 3 南枣中所含的一些醇类及萜烯类物质可以作用于大脑神经， 进而可以提高神经细胞的活性， 加快细胞的新陈代谢， 并增强神经之间传导的灵敏性， 所以在日常生活中适当地吃一些南枣可以起到健脑益智的作用 。
养颜乌发 4 【南枣的功效与作用,南枣的注意事项】 南枣中含有多种微量元素以及黄酮类物质， 尤其是其中所含的维生素C、维生素E和硒都是天然的抗氧化物质， 可以帮助人体抵抗多种导致衰老的氧自由基， 并减少紫外线对皮肤和头发的伤害， 具有美容养颜、乌发黑发的作用 。
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