现在很多人被失眠困扰着 ， 晚上辗转难眠 ， 想睡却睡不着是非常痛苦的 ， 失眠有很多原因造成 ， 外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠 。 失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状 。 失眠不但影响工作、心情 ， 长期失眠还会造成身体机能失调 ， 精神虚弱 。 那么 ， 失眠吃什么好呢?
丹核佛片汤 1 配方：
核桃仁5个 ， 佛手片6克 ， 丹参15克 ， 白糖50克 。
制法：
将丹参、佛手煎汤 ， 核桃仁、白糖捣烂如泥状 ， 加入丹参、佛手汤中 ， 用文火煎煮10分钟即成 。
功效：
疏肝理气 ， 解郁安神 。
乌灵参炖鸡 2 配方：
鸡1只 ， 乌灵参100克 ， 酒、姜、葱、盐各适量 。
制法：
乌灵参用温水浸泡4～8小时 ， 洗净切片 ， 放入鸡腹内 。 2. 将鸡放入砂锅内 ， 清水淹过鸡体 ， 放入酒、姜、葱适量 ， 旺火烧开后 ， 改文火清炖 ， 待鸡熟后 ， 加盐少许即成 。 每日2次 ， 食鸡肉 ， 饮汤 。
功效：
补气健脾 ， 养心安神 。 适用于神经衰弱 。
夜交藤粥 3 配方：
夜交藤60克 ， 粳米50克 ， 枣2枚 ， 白糖适量 。
制法：
取夜交藤用温水浸泡片刻 ， 加清水500克 ， 煎取药汁约300克 ， 加粳米、白糖、大枣 ， 再加水200克煎至粥稠 ， 盖紧焖5分钟即可 。 用法每晚睡前1小时 ， 趁热食 ， 连服10天为一疗程 。
功效：
养血安神 ， 祛风通络 。 适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛 。
樟茶鸭子 4 配方：
肥鸭1只(约1500克) ， 樟木屑100克 ， 茶叶50克 ， 川贝母10克 。
制法：
【晚上失眠吃什么好 这些食物让你美美入睡】 将盐、花椒、川贝母研粉 ， 遍搽鸭子内外 ， 腌渍2小时 ， 将大铁锅置旺火上 ， 葱平铺锅底 ， 再将樟木屑、茶叶混合铺上 ， 将鸭子放置木架上 ， 离樟木屑茶叶末混合物寸许 ， 加盖 ， 熏10分钟 ， 将鸭子翻身再熏 ， 呈黄色时取出 ， 上蒸笼 ， 加姜块 ， 蒸至八成熟 ， 取出沥干水分 ， 再放人植物油内煎炸 ， 至黄褐色时 ， 捞出 ， 切块装盘 ， 撒上花椒粉、味精即可食用 。
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