125斤体重的人怎么只通过饮食瘦到90？第一阶段
早餐: 先空腹喝温水10 分钟后吃一个水煮鸡蛋要8分饱，保证11点前有饿感 。(早餐9点前吃完)
午餐:午餐前半小时 喝300ML温水+一个苹果+一荤两素
晚餐:晚餐前半小时 喝300ML温水+一个苹果
（这三天肚子上的肉会变少 很多腰的部分会瘦的很明显 这三天体重会下的特别会大概2-6斤左右）
第二阶段／3天水果餐
早餐:鸡蛋+一杯水+饼干
午餐:午餐前半小时 喝300ML温水水果沙拉
晚餐:一根黄瓜一个苹果
第三阶段／3天沙拉餐
早餐:鸡蛋+饼干+一杯水
午餐:沙拉餐（五谷 蔬菜 水果类)
晚餐:水果或者不吃
第四阶段／2+1巩固法
两天沙拉餐（第三阶段食用方法）
【125斤体重的人怎么只通过饮食瘦到90】一天正常餐（就是自己正常的三餐）睡前一袋大白饮
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