下面来说下生酮饮食怎样吃：就是以肥肉为主，脂肪占比70%左右，蛋白占比20%左右，和适量的低碳水蔬菜水果，其实有些肉类和蔬菜水果都多少是含有碳水的，没办法做到完全杜绝，在生酮饮食期间通常每天的碳水化合物限制在20G-50G左右 。
碳水化合物多的食物一定要禁止摄入：尤其是米、面淀粉高的食物，包括一些淀粉高的蔬菜和水果，比如：香蕉、苹果、红薯、土豆之类，更不能吃一些甜的食物和深加工的食物 。
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