苦菊是一种营养价值很高的食物 ， 很多人都会用来拌蔬菜沙拉吃 ， 那女人吃苦菊有什么好处呢？
清热生津 1 苦菊味苦、性质偏寒性 ， 其中含有一定的水分 ， 食用后可以降低人体内的热气 ， 刺激唾液的分泌 ， 因此对于一些经常上火、咽喉肿痛、口干舌燥的女性来说可以在生活中适当地吃一些苦菊 ， 可以起到清热生津的作用 。
润肠通便 2 苦菊中含有丰富的膳食纤维素 ， 食用后不仅可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助食物进行消化和吸收 ， 而且还能吸收肠道内的水分 ， 增大粪便的体积 ， 因此对于一些经常便秘的女性来说可以在生活中适当地吃一些苦菊 ， 能够起到润肠通便的作用 。
预防贫血 3 苦菊中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钙、钾等营养物质 ， 食用后可以为人体补充多种营养元素 ， 有助于促进人体的造血功能 ， 加快身体的新陈代谢 ， 而女性由于在月经期会流失大量的血液 ， 因此吃一些苦菊的话可以起到预防贫血的作用 。
美容养颜 4 【女人吃苦菊有什么好处,胃不好的人能吃苦菊吗】 苦菊中含有一定的抗氧化成分 ， 食用后可以帮助人体抵抗多种导致衰老的氧自由基 ， 并可以减少紫外线对皮肤的伤害 ， 组织黑色素的形成 ， 因此对于女性来说可以在生活中适当地吃一些苦菊 ， 可以起到美容养颜的作用 。
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