究竟什么是上火

2025-12-25 云知道

吃了龙眼今天喉咙痛；嗑多了瓜子，长了口腔溃疡；吃了烧烤，脸上长了一颗痘……
在不少人口中，从嘴巴起泡到长痘、便秘，好像什么都是上火的错。

那么，究竟什么是上火?
中医论“上火”"上火"一词最早出现于清代医家李冠仙对于头疼病机的论述，”民间又俗称“热气” 。
中医认为，人体内有一种肉眼看不见的“火”，它能产生热量，提供生命的能源。在一定范围内的火是必需的，但超过正常范围就是邪火了，会表现出病症，统称“上火” 。

【究竟什么是上火】“上火”（热证）的临床表现有轻有重，常见的重症比如中暑，多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致，可出现发热，甚至昏迷，是一种典型的外感火热证。
而通常所说的“上火”一般比较轻，多属于中医热证的轻症，如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。

“上火”的类型根据人的脏腑来说，上火又可分为心火、肺火、胃火、肝火、肾火。
（1）心火：心主神志，在窍为舌，舌诊中舌尖为心，舌尖红有芒刺则为心有热象，可出现舌痛，口舌生疮，心烦意乱等症状。

（2）肺火：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

（3）胃火：大多是吃出来的毛病，过食辛辣之品、嗜酒等导致胃热炽盛，出现便秘、口臭、口舌生疮等。

（4）肝火：常称一些情绪容易激动的人为“肝火大” 。肝主疏泄，调畅气机。肝在窍为目，肝火旺盛上蒸于头目，则出现眼干眼红、分泌物过多、头晕、耳鸣、口苦等。

（5）肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣、耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

如何治疗上火治疗上火应先预防上火：
（1）保持良好的生活规律，注意劳逸结合，尽量不熬夜。

（2）保持良好的饮食习惯，少吃辛辣、油炸、油腻食品，少喝酸甜、冰冻饮料，少抽烟喝酒，多吃水果蔬菜，多喝水。

（3）保持良好的心理状态，积极乐观、少动怒，放轻松减少心理压力。

上火是每个人都会遇到的健康问题，以下食疗不妨一试：
（1）治疗心火：可以通过喝一些莲子汤来治疗心火，在熬制莲子汤时用大约30 克未去莲心的莲子、用纱布包好的栀子15克、适量的冰糖，用小火煎熬。

（2）治疗肺火：肺火可以通过吃猪肝的方式进行治疗，用新鲜的猪肝一付、用纱布包好的菊花 30 克，用水煮至猪肝熟透后。连猪肝带汤一起吃下。

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